האומץ להיות בשיחה אמיצה 

 האומץ להיות  בשיחה אמיצה

טל שקד  

"אומץ אינו היעדרו של הפחד, אלא יותר שיקול הדעת שמשהו אחר הוא יותר חשוב מאשר הפחד"

Ambrose Redmoon.

מה בין פחד לאומץ?

פחד הוא תחושה אוטומטית שעוזרת להגן על עצמנו מפני סכנה, תולדה של צורך הישרדותי. לעומתו, אומץ עוזר לנו לנקוט בפעולה על אף הפחד.

הפחד מניע אותנו לבצע פעולה הגנתית ולעומתו האומץ מבטא את היכולת להתעקש על השגת המטרות ולהמשיך לבצע פעולות לנוכח הפחד.

הפחד הוא אנושי וחיוני, אין מה לפחד מהפחד, רק להיות מודע איך לא לאפשר לו לחסום את מהלך החיים.

הפחד חיוני להישרדות והאומץ נדרש להצלחה.    

תיבת פנדורה

תיבת פנדורה במיתולוגיה היוונית מסמלת דברים לא נעימים, צרות ובעיות שעדיף לא לגעת בהם, להתעלם מהם, לסגור אותם חבויים. הבעיה היא שהתיבה מתמלאת במשך הזמן, ואנחנו מפעילים הרבה יותר מאמץ וכוח על מנת להשאיר את מכסה התיבה סגור ומהודק. ככל שמהדקים את המכסה כך ההתפרצות מאיימת יותר. העובדה המצערת היא שלהתעלם מהבעיה, זה אף פעם לא עובד.

 למה נמנעים משיחה אמיצה?

 דימוי תיבת פנדורה טבוע בנו כאשר אנו ניגשים לשיחה קשה.

כששואלים אנשים למה הם לא מוכנים לפתוח בשיחה? מגלים שהם חוששים ממה שמסתתר שם. הם מניחים שהדיבור יגרום כאב, והם לא יודעים אם יצליחו להרגיע ולהתמודד עם "מה שייצא שם".

 באופן רציונאלי הם אומרים שהם לא חושבים שזה יועיל. הם ניסו בעבר והתוצאה הייתה כישלון, הם מפחדים שהמחיר יהיה גבוה יותר מהתועלת, אז יותר טוב לחיות עם הבעיות הקיימות מאשר לפתוח את תיבת פנדורה הנעולה. מעלים שלל סיבות או תירוצים להימנעות:

• "לא דחוף"
• "אני מחכה לרגע המתאים"
• "אני לא בטוח בעצמי"
• "אני מפחד שהוא ייפגע"
•  "עדיף לשמור על עצמי, שלא יפגעו בי"
• " אני לא מתאים לכאן"
• "אין לי כוח"
• "זה לא בהגדרת התפקיד שלי"
• קונפליקט ערכים או אמונות, חשש שאיאלץ לוותר על שלי.
• הצורך לרצות אחרים
• פחד מהלא נודע
• פרפקציוניסטיות 

7 עקרונות חובה לניהול שיחה אמיצה  (2004 Susan Scott)

 1.            נהל את האומץ לחקור ולהבין את המציאות המשתנה.

2.            צא גלוי לתוך שיחה ועשה אותה אמיתית

3.            הייה כאן ועכשיו, מוכן להיות נוכח כאן ולא במקום אחר.

4.            התמקד באתגר הכי גדול שעומד על הפרק.

5.            הישמע לאינסטינקטים שלך.

6.            קח אחריות על הנתיב הרגשי שלך.

7.            אפשר הפוגות של שתיקה על מנת לעודד עבודה פנימית קשה של תובנות.

ההיבט המעניין והמרתק הוא שדווקא בפתיחה אמיתית ונועזת של אותו מקום מפחיד,

שממנו אנחנו נמנעים, יש הזדמנות ותקווה לתיקון, צמיחה ושינוי.

טל שקד

אימון אישי ~ טיפול משפחתי ~ יעוץ ארגוני

www.tal-shaked.co.il